Kalesvara Mudra - Ova mudra smiruje um, otklanja anksiozne misli i uznemirenost u okviru 3 minute. Pokazala je snazno dejstvo kod otklanjanja bolesti zavisnosti. Treba je praktikovati duze od 20 minuta dnevno, najbolje 3 puta po 15 minuta. IZVODJENJE - Stavite dlanove jedan naspram drugog. Kaziprste, domale i male prste savijete prema dlanu. Oni se medjusobno dodiruju spoljasnjim stranama srednjih falangi dok se vrhovi jagodica palceva i srednjih prstiju dodiruju.
Нема коментара:
Постави коментар